素质拓展训练体验（一）：
“拓展训练”是一项大型户外拓展训练活动。在我看来，它也被赋予了“磨砺意志、陶冶情操、提升自我、熔炼团队”的深刻内涵。过去，我只听说过“发展培训”活动，但我没有亲自参加，所以我不明白所谓的“发展”是什么。这次我有机会参加在线新闻的素质拓展培训，受益匪浅，感触深刻！
当我们步入训练场时，我们的生活发生了新的变化！因为他激发人们的战斗精神，激发人们的潜能，创造性地发挥人们的团队能力。
虽然我们只有短短的一天，但拓展训练所带来的灵感和经验是一笔永久的精神财富。无论我们处在什么样的位置，只要用心去体验，我们都能获得非常有用的人生感悟。在这一天，我最深切地感受到了以下几个方面：
第一，相同的目标和相互信任
无论是在培训开始时的背负、巨大的阶梯和毕业墙，我们几乎所有的成员都在制定进取计划，努力实现相同的目标。国内没有隔阂和部门主义，只有互助与合作。如果我们能在实际工作中做到这一点。牵手并互相支持，我们可以成为一个团结一致的团队。最令人难忘的是，在这次“倒下”中，我真的很感激大家的团结和互信。在今后的工作和学习中，我也必须以这种心态重新定位我的主角和责任。
II。永恒的微笑
毕业设计让我觉得“翻越生存墙”的训练是对我们意志的考验。4米高的直石墙没有工具。当时，我曾想过如何在过去一起工作，最终征服了“石墙”，但我不能忘记的是，作为梯子底座的一员，我不知道有多少；践踏&rdquo；在我的肩膀和身体上。更令人钦佩的是，为了帮助一名成员成功地爬上毕业墙并赢得最终胜利，同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
这是拓展训练中速度非常快的一天，但它让我意识到个人的成功总是基于团队的成功。我也意识到团队成功带来的喜悦远远超出了个人的成功，感受到了团队给予每个人的巨大鼓励和爱，感受到了强烈的团队氛围所激发的高昂的战斗精神。当我的队友把我拉上4米高的平台时，我感受到了团队精神的伟大。团队合作是我们最终成功的关键。
世上无难事，只怕有心人。没有不可能的任务。永远不要轻易放弃。如果你有更多的勇气和毅力，很多机会不会溜走。相信自己。我坚信，通过这次培训，我们将成为未来学习和工作中的一根绳子，共同思考，共同努力，团结合作，战胜挑战，取得优异成绩。
通过拓展活动，我意识到所谓的团队精神是指团队成员为了团队的利益和目标而相互合作的风格。奉献精神成为激励团队成员并为成功注入能量的动力。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就像一盘松散的沙子。做出承诺，团队将共同努力，成为一个强大的团队。
通过这次拓展活动，我在学习团队精神、信任和沟通的同时学到了很多东西：学会挑战自己，正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，鼓励他人，欣赏他人。更学会了在大自然中放松，在游戏中学习，在笑声中感受！它激发了我自己的想象力和创造力，提高了我解决问题的能力，认可了团队的作用，增强了我在团队中的参与感和责任感，改善了人际关系，学会了关心，并与团队更和谐地合作。
简而言之，这次拓展训练给了我一次难忘的人生经历。我将把在这次拓展活动中所感受到的一切应用到我未来的学习中，把它应用到我们的大团队中，开拓更广阔的世界，实现我们共同的生活目标！
质量发展培训经验（二）：
我听说我要参加质量发展培训，而且是在户外。我真的很害怕，很期待。人们担心即将到来的扩展训练将比军事训练更难。将有几公里的负重跑步、战术爬行比赛、高网攀岩、野外生存训练等。一系列电视上会出现的奇怪想法浮现在我的脑海中。我有点担心我的技能能否通过这样的训练，所以我很紧张。素质拓展训练、夏令营、冬令营、魔鬼训练营等等。这些户外活动的话语此刻总是从我耳边冒出来。为了应付高昂的露营费用，像我这样的农村孩子只能退缩。我从没想过我会以高昂的学费参加这样的活动。不过，三峡职业学院团委给了我这个机会，让我在不同的学习空间里真正体会到学习的乐趣。虽然地点很近，训练时间很短，但我珍惜这次来之不易的机会和短暂的时间。
上山后，我们看到了非黑人教练阿泰斯特。与军训期间的教官相比，他真的是一个白皙幽默的人，每一句话都洋溢着笑容。一位同学说他一点也不像老师，而是像个厨师。传统的思维方式让我把这位教练看作是一名黑人军训教练，但我没想到会成为一名白人。老师给了我一个小小的惊喜。
当我来到这个度假胜地时，庙宇式的设计曾让我觉得它是一座庙宇，而不是一个度假胜地。我以前去过一些度假胜地，有些以池塘为主题，有些以桃花为主题。我第一次看到庙宇模型。也许我去过的地方太少了。看到这样的结构，我更感到惊讶。
培训材料也让我大吃一惊。这里没有长跑和战术，而是一些像游戏一样的集体训练，在紧张中有点兴奋。综上所述，我们开展了四个团体培训项目。第一个项目是组建团队。我认为这个项目培养了我们30多人的庞大团队，就像准备木板制作木桶一样，给了我们目标，把我们紧紧地绑在一起，让我们意识到我们是一个团队，一个团队&ldquoly&rdquo是我们的象征，来自我们的团队名称&ldquo；青春飞翔。这四个字也反映了我们大学生此刻的青春活力&“团结就是力量，青春就要飞翔”是我们的团队之歌。尽管这有点牵强，但它并不缺乏动力。第二个项目是站得高，转身退后。听了老师的话，我真的笑了。我身后是水泥地板，不是棉垫。听了规则，我的心终于平静下来。站在高脚凳上，倾听同伴的欢呼声和&ldquo；请相信我们&rdquo；，我很安全。十几个男孩都能轻易抓住我。我一摔倒，就喜欢闭上眼睛。握着这么多的手是多么安全啊。一开始，我很后悔没有去接其他同伴。不是我不想，而是我没有那种能力。第三个项目，生死攸关的电网。听名字应该是一项测试速度和细节的活动。它由30个不同大小的网组成。每个成员必须通过不同的网络，并且身体的
部分不能接触网线。看着船长指给我的最小的网，它是如此之小，几乎齐肩宽，并且要求不要触摸网线。经过三次尝试，我终于通过了考试。感谢我的团队成员三次把我举过头顶。被他们抓住是安全的。我相信他们会安全地把我放在地上。我的男同胞们，谢谢你们和做了100多个俯卧撑的队长。第四项是&ldquo；“盲哑”。老师给我们带了一双“鞋”；盲目和愚蠢&rdquo；沿着田间小路，爬上梯子，沿着山脊，穿过沟渠。整个过程并不顺利。我们不明白路是怎么走的。我们必须相互支持、信任和依赖。我很高兴我是个哑巴，能看清路。同时，我也感谢我的盲人相信我，并带领他走过了整个旅程。
在最后一个项目中，感谢您让我与我的心有了密切的联系。很多人哭了，我也哭了。我想念我的家，我高中时的好朋友，还有远方的父亲。我不明白他是否病了。
这次质量发展培训真的教会了我很多很多在学校学不到的东西。人生第一次也尝试了很多，有惊喜，有恐惧，最是收获，也许我不是最好的，但我把这个自我当回事。感谢我的长辈和姐妹们，以及我身边的同学们。谢谢你的帮助。
质量发展培训经验（三）：
在thi