01
在刚刚过去的一天里，你是否感到疲惫？是否在为留不住一些人和事而难过惶恐？
夜深人静，积攒了一天的情绪纷至沓来，人也容易变得脆弱敏感。可若任由自己在情绪中沦陷，结果只有一个，就是让自己被情绪淹没。你熬着最深的夜，动着最浓的情，透支的却是自己的健康和未来。
人生不如意十有八九，告别烦恼最好的方法，就是让自己在忙碌了一天后及时入梦，好好睡觉。
学会清空思绪，放下纠结，让种种过失、遗憾和不甘都止步于睡前，还自己一个宁静安眠的夜晚。当晨光亮起，你会发现，如同总会过去的漫漫长夜一样，人生也没有走不出的阴影，更没有到不了的明天。好好爱惜自己，你才会遇见更好的自己。
02
爱是世间最美的期待，也是最大的难题，所以才会有那么多人为爱心碎神伤。然而，有时候，爱情这道茧，其实是你自己所缚。
水太满则溢，弓太满则折。其实人这一生会遇见很多人，不是所有人都能陪你走到最后。那个你曾倾尽全力去爱的人，也许注定只能陪你一程。对此，我们能做的，是无论遇见什么样的爱情，也不要忘了爱自己。
好的爱情应该是，我一个人很好，但你来了，我觉得更好。我们可以既独立又亲密，彼此了解、相互尊重，却绝不因此而丧失自我。
永远记得，不要让过度的爱淹没你的生活，更不要为爱而放弃自己的底线和尊严。唯有自爱者，方能为人所爱。
03
想要的太多，烦恼也就变多了。生活不会让所有的好运都集中到一个人身上，每个人在得到一些的同时，都不可避免要失去一些。人生最重要的，从来不是拥有了多少，而是你的心是否满足。
真正懂得享受生活的人，会珍惜已拥有的。因为感恩所以知足，因为知足所以常乐，带着爱和感恩珍惜已经得到的，你才会远离忧愁。
04
幸福是一点一点积累而成的，人生是一天一天经营出来的。比起怀抱过多的牵绊与不舍，让自己多一点欢笑和快乐才是最重要的事。
累了就睡觉
醒了就微笑
用最好的姿态
去迎接崭新的明天
来源：CCTV4
本期编辑：张晓琳