作者：北叔
常说，衰老是美丽的天敌，再好看的女人，都经不住岁月的无情摧残。
更残酷的是，女人一旦结了婚，兼顾工作家庭的压力、背负生儿育女的责任，各种琐事压在身上，加速了衰老的速度。
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然而，正如一句话说的：人的容貌，三十岁之前是父母给的，三十岁之后是自己修的。
虽然谁都无法抗拒衰老，但却可以有效地延缓衰老，女人要牢记，平时少做这五件事，因为做得越多、老得越快。
01
经常熬夜
前段时间，一份《2019年年轻人睡眠指数研究》刷屏。
报告显示：年轻人普遍晚睡成习惯。
接近一半的年轻人，在晚上11点-12点之间睡觉还有两成的年轻人，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。
其实，人在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻在接受熬夜带来的惩罚。
比如，光从女人的角度来说，频繁熬夜的女人，从容貌到皮肤，再到各项生理机能，都会出现显著的&ldquo加速衰老&rdquo现象，再贵的护肤品也于事无补。
身为女人，不管什么时候，都要爱惜自己的身体，懂得休养生息。
正如巴尔扎克所说：有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
早睡早起、养成一个规律的作息习惯，可以有效延缓机体衰老，是一个女人最简单的养生之道。
02
不爱运动
生活中，为什么同样年龄，有的女人看上去更显老？
五十多岁还年轻如少女的刘叶琳如此解释：不是红颜易老，而是流汗太少。
的确，谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动，一味的长坐久卧，等年纪到了，身体素质下降，又感叹岁月不饶人。
其实，运动是对抗岁月最好的武器。
纵观那些长期锻炼、热爱运动的女人，往往面色红润，皮肤紧致，显得年轻健康
运动，在生理上，可以帮助提高体质在心理上，可以调节情绪，改善心理状态。
换句话说，运动是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
只要开始运动，永远也不嫌晚。
相信你跑过的每一公里路、流过的每一滴汗，所有的坚持和付出，都会在你身上最好地呈现。
03
过于操心
亦舒曾在书中写道：爱操心，这大概是很多女人的通病。
但没有一个女人天生是操心的命，每个爱操心的女人，都有她的无可奈何。
比如孩子的抚养教育，老人的养老送终，房贷车贷的压力，那样都让女人耗费精力。
对于爱操心的女人来说，总有关心不完的事，但很多时候，最后除了收获苍老的容颜，和身心的憔悴，并不能得到相匹配的回馈。
记得，每个人的时间和精力都是有限的，思虑过多，只会白白蹉跎岁月。
有些事，该放宽心的放宽心，偶尔逃离柴米油盐，和闺蜜来场聚会，释放下自己，给自己一点闲暇的快乐也是需要的。
女人，少操一份心，就多一份年轻的机会，想的少一点，自然老得慢一点。
04
情绪失控
人生不如意十有八九。
生气的时候每个女人都有，但心态的处理却千差万别。
情绪容易失控的女人，常对小事斤斤计较，脸上愁眉不展、人生苦累不堪。
内心平和温暖的女人，积极乐观、处世稳重，面目和善，青春常驻。
可见，女人内心的状态，会在很大程度上影响她的外貌。
记得英国诗人拜伦有句话说：悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
话虽夸张，但讲述的并非不无道理。
生气是女人变老的慢性毒药，反之，女人拥有稳定情绪、生活张弛有度，才能在纷繁芜杂的生活中，抵御岁月的侵蚀。
有句谚语：不烦恼、不生气，不用血压计。
情绪稳定的女人，正是深谙此道，明白人生的意义是让自己幸福快乐，懂得去宽慰和劝解自己，知道有些人、有些事不值得自己去生气，于是越老越是迷人，越有福气。
说到底，女人这一生，长得漂亮是运气，一直漂亮是本事，保持稳定情绪的女人，即便岁月更迭，也让人觉得甚为年轻。
05
事必躬亲
勤劳，是女人的美德。
但事必躬亲、无条件、无限量付出的女人，容易成为生活的保姆、女人中的男人。
换来的结果是心力交瘁和疲惫不堪。
这样的女人，没有辛劳时的安慰，落泪时的安抚，没有节日的仪式，没有偶尔的宠溺。在劳累与委屈下，自然比一般女人老得快。
涂磊曾这样劝解操心的女人：
不要什么事都为别人着想，因为有的人不会想你的感受，你的难处，你的种种不易，甚至连一句温暖的话都没有，他们会觉得一切都是理所当然。
的确，女人在生活中的付出也要适可有度，别总想着让别人省心，最后把别人惯成了&ldquo没心&rdquo，要记住你是一个女人也需要疼爱与呵护。
所谓，人与人之间靠的不是委屈和将就，而是爱和包容。
所以，别当饱经生活摧残的女汉子，事事亲力、把自己折磨成憔悴不堪的模样，女人爱自己，美才有底气，学会爱自己的女人才能够得到更多的爱。
总而言之， 美丽是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。
女人，无论处于什么年龄，都要爱惜自己，别成为以上五种女人。